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こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑮です。 ”食べ物・身体・心”の繋がりに気がつく週。 【腰痛、股関節痛に】 ＜14週目＞ 原因は寝ている時の姿勢が良くないからか、マット...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑭です。 料理について。 【料理のパターン化】 ＜13週目＞ 段々料理も同じようなものしか作らなくなる。 これなら食べたい！と思える安...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑬です。 甘いものが食べたくなった週です。 【やたら甘いものが食べたくなる】 ＜12週目＞ おやつにスイーツをよく食べた週だった。チー...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑫です。 ケトン値も上がってきました。 【運動不足】 ＜11週目＞ この週もあまり外へ出なかった。明らかに運動不足。4日ぶりに家から出...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑪です。 スギ花粉の時期に突入・・・ 【体調が乱気流】 ＜10週目＞ 家から全く出ない日もあった。食欲がない日もあり、昼はケトブレッド...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑨です。 徐々にストレスが溜まりだします・・・ 【ストレス蓄積】 ＜9週目＞ さらにストレスが溜まる。 パン屋さんでカレーパンなど買っ...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑨です。 ケトジェニックが崩壊する日もあったり、の週です。 【自分でケトブレッドを作り出す】 ＜8週目＞ 先生からアドバイスをいただ...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑧です。 なかなか環境が整わない日もあった週。ケトン値はそれなりの結果に。 【崩壊デー】 ＜7週目＞ この週は外泊することがあった。...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑦です。 新たな発見や気づきがありました。 【数年前のスキニージーンズがスルッと履けるようになる】 ＜6週目＞ これまでのものがブカ...

こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑥です。 だいぶケトジェニックな生活が身体の調子としてあらわれてきました。 【お腹が以前ほど空かなくなってきた】 ＜5週目＞ お腹が...