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ケトジェニック体験記⑯
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑯です。 いよいよコーチング最終週です。 【いよいよ最後のジャーナルを送る週】 ＜15週目＞ これまでコーチや先生方の丁寧なご指導と励... -
ケトジェニック体験記⑮
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑮です。 ”食べ物・身体・心”の繋がりに気がつく週。 【腰痛、股関節痛に】 ＜14週目＞ 原因は寝ている時の姿勢が良くないからか、マット... -
ケトジェニック体験記⑭
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑭です。 料理について。 【料理のパターン化】 ＜13週目＞ 段々料理も同じようなものしか作らなくなる。 これなら食べたい！と思える安... -
ケトジェニック体験記⑬
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑬です。 甘いものが食べたくなった週です。 【やたら甘いものが食べたくなる】 ＜12週目＞ おやつにスイーツをよく食べた週だった。チー... -
ケトジェニック体験記⑫
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑫です。 ケトン値も上がってきました。 【運動不足】 ＜11週目＞ この週もあまり外へ出なかった。明らかに運動不足。4日ぶりに家から出... -
ケトジェニック体験記⑪
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑪です。 スギ花粉の時期に突入・・・ 【体調が乱気流】 ＜10週目＞ 家から全く出ない日もあった。食欲がない日もあり、昼はケトブレッド... -
ケトジェニック体験記⑩
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑨です。 徐々にストレスが溜まりだします・・・ 【ストレス蓄積】 ＜9週目＞ さらにストレスが溜まる。 パン屋さんでカレーパンなど買っ... -
ケトジェニック体験記⑨
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑨です。 ケトジェニックが崩壊する日もあったり、の週です。 【自分でケトブレッドを作り出す】 ＜8週目＞ 先生からアドバイスをいただ... -
ケトジェニック体験記⑧
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑧です。 なかなか環境が整わない日もあった週。ケトン値はそれなりの結果に。 【崩壊デー】 ＜7週目＞ この週は外泊することがあった。... -
ケトジェニック体験記⑦
こんにちは。KETO-BAKE®︎です。 今日は、初めてケトジェニックを体験した、グループコーチングを受けた際の記録の続き⑦です。 新たな発見や気づきがありました。 【数年前のスキニージーンズがスルッと履けるようになる】 ＜6週目＞ これまでのものがブカ...
ケトジェニックな食生活を応援します。
